Claim je zomer
Veranker Mindful en Speels in jouw leven.
Een 1-op-1 zomertraject, exclusief voor wie de training Mindful en speels in het leven volgde. Met videolessen op jouw tempo, wandelsessies in de natuur en mij als jouw persoonlijke mentor, zet je deze zomer alles vast wat je in de training leerde. Zo wordt mindful leven jouw tweede natuur.
Straks is het september. Hoe kijk jij dan terug?
De zomer begint vol goede voornemens en voor je het weet is het alweer voorbij: gevuld met regelen, plannen en doorgaan, met te weinig momenten waarop je er echt bij was. Weer een zomer die jou overkwam.
Dit jaar kan het anders. Stel je voor dat je op 30 september terugkijkt en denkt: dit was mijn zomer. Ik heb bewust geleefd, ik ken mijn patronen beter dan ooit en wat ik in de training leerde, zit nu verankerd in mijn werk en in mijn dagelijks leven.
Precies daarvoor is deze zomereditie gemaakt. Ze is er trouwens gekomen op vraag van een deelnemer, die na de laatste les zei: "Ik wil hiermee verder."
Je hebt in acht weken iets waardevols opgebouwd. Je merkt gedachten op in plaats van erin mee te gaan. Je maakt keuzes zonder schuldgevoel. En toch voel je misschien ook al hoe kwetsbaar dat nieuwe evenwicht is.
Als je stopt met mindfulness beoefenen…
Ik ben daar eerlijk in: als je stopt, vermindert je gewaarzijn geleidelijk. De oude patronen sluipen er stilletjes terug in. De automatische piloot neemt het over en de reactiviteit groeit.
Je brein is geprogrammeerd om je veilig te houden, en voor je brein is het logisch om terug te vallen op wat vroeger "gewerkt" heeft: piekeren, doorgaan, jezelf wegcijferen. Mindful leven gaat in tegen die stroom. Blijven oefenen is onderhoud, zoals je ook je lichaam blijft voeden.
Je kan dat helemaal alleen doen. Maar ken jezelf: ga je dat ook echt doen, zonder afspraak in je agenda, zonder iemand die met je meekijkt?
Daarom bied ik deze zomer een 1-op-1 traject aan. We werken rond dezelfde thema's als in de training, maar deze keer doorvoelen we ze dieper en passen we ze toe op jouw dagelijks leven.
Claim je zomer - XL
Videolessen op jouw tempo
De inzichten van de acht thema's neem ik op in korte videolessen. Niet enkel theorie, maar vooral praktische oefeningen. Jij bekijkt de video’s wanneer het jou past. Enkel luisteren kan ook.
De inhoud is grotendeels herhaling van de basiscursus Mindful en speels in het leven. Wat werkt, heb ik behouden. Hier en daar met een aanvulling of aanpassing.
***
Oefenen
Twee keer per week of dagelijks,
van 5 minuten tot een uurtje.
Jij kiest hoe vaak en hoe lang je de oefeningen doet.
***
8 wandelafspraken, 1-op-1 met mij
Na de verwerking thuis, bespreken we jouw inzichten en ervaringen. Ik wandel mee als jouw mentor. Ik stel je vragen die je verder helpen. Ik stem 100% af op je vragen en de moeilijkheden in jouw leven.
***
Dagboek als spiegel
Wil je zicht krijgen op je patronen en reactieve (niet helpende) gewoontes? Ik nodig je uit om een dagboek bij te houden van je beoefening en dit door te sturen voor je afspraken. Samen ontdekken we patronen en kan je ze ook echt veranderen.
***
Een groeiende meditatiebibliotheek
Je krijgt toegang tot een bibliotheek met meditaties, die verder worden aangevuld.
***
Bonus: inspiratiewandeling
Totale waarde: € 1.776
Je investering: € 888
Prijzen inclusief 21% btw
Claim je zomer - small
Videolessen op jouw tempo
De inzichten van de acht thema's neem ik op in korte videolessen. Niet enkel theorie, maar vooral praktische oefeningen. Jij bekijkt de video’s wanneer het jou past. Enkel luisteren kan ook.
De inhoud is grotendeels herhaling van de basiscursus Mindful en speels in het leven. Wat werkt, heb ik behouden. Hier en daar met een aanvulling of aanpassing.
***
Oefenen
Twee keer per week of dagelijks,
van 5 minuten tot een uurtje.
Jij kiest hoe vaak en hoe lang je de oefeningen doet.
***
4 wandelafspraken, 1-op-1 met mij
Na de verwerking thuis, bespreken we jouw inzichten en ervaringen. Ik wandel mee als jouw mentor. Ik stel je vragen die je verder helpen. Ik stem 100% af op je vragen en de moeilijkheden in jouw leven.
***
Dagboek als spiegel
Wil je zicht krijgen op je patronen en reactieve (niet helpende) gewoontes? Ik nodig je uit om een dagboek bij te houden van je beoefening en dit door te sturen voor je afspraken. Samen ontdekken we patronen en kan je ze ook echt veranderen.
***
Een groeiende meditatiebibliotheek
Je krijgt toegang tot een bibliotheek met meditaties, die verder worden aangevuld.
***
Bonus: inspiratiewandeling
Totale waarde: € 1.110
Je investering: € 555
Prijzen inclusief 21% btw
De bouwstenen
De thema’s ken je al: gewaarzijn, omgaan met lastige gedachten en pijn, trein je brein op genieten, verbinding, breed gewaarzijn en keuzevrijheid. Nu gaan we ze verder doorvoelen en integreren in je dagelijks leven. Je kiest zelf waar je extra aandacht wil aan geven.
Begrijpen is niet genoeg. Blijven beoefenen zorgt ervoor dat je uiteindelijk nieuwe gewoontes ontwikkelt. Een nieuw pad aanleggen in je brein, kan enkel door te blijven oefenen.
Het voordeel van wandelen: als je letterlijk in beweging bent, komt er ook mentaal veel sneller beweging. Tijdens de mentorgesprekken kan je ervoor kiezen om de thema’s één voor één te bespreken. Maar je kan ook kiezen om meerdere sessies aan eenzelfde thema te besteden omdat dit heel erg speelt in jouw leven.
Bonus: inspiratiewandeling
-
Focus op jezelf en toch samen
Een groepswandeling om nog dichter bij jezelf te komen, onverwachte inzichten op te doen en tot nieuwe ideeën te komen.
Dinsdag 25 augustus van 13:30u tot 17:30u op een locatie in het Meetjesland.
Claim je zomer
-
De bouwstenen
De thema’s ken je al: gewaarzijn, omgaan met lastige gedachten en pijn, trein je brein op genieten, verbinding, breed gewaarzijn en keuzevrijheid. Nu gaan we ze verder doorvoelen en integreren in je dagelijks leven.
Begrijpen is niet genoeg. Blijven beoefenen zorgt ervoor dat je uiteindelijk nieuwe gewoontes ontwikkelt. Een nieuw pad aanleggen in je brein, kan enkel door te blijven oefenen. -
Praktisch
Voor wie? exclusief voor wie de training Mindful en speels in het leven volgde.
Wat? Dit traject bevat geen lachyoga. Je oefent mindfulness en krijgt persoonlijke mentoring.
Wanneer? Videolessen vanaf 8 juli, mentorsessies en WhatsApp-groep van 13 juli tot en met 30 september 2026.
Waar? Wandelafspraken in Het Leen (Eeklo) of de Lembeekse bossen. Bij te slecht weer binnen of online.
-
Twee formules, jij kiest
De XL zomereditie heeft 8 mentorsessies en de mogelijkheid tot het bespreken van je dagboek.
In zomereditie small kies je voor 4 mentorsessies.
De rest is identiek: alle videolessen en oefeningen, de WhatsApp groep, de mediabibliotheek en de bonus inspiratiewandeling zitten in beide formules.
Vragen over dit traject?
Ik twijfel of dit iets voor mij is…
Twijfel je nog? Geen probleem, dat begrijp ik helemaal!
Stuur me een berichtje via WhatsApp en stel me al je vragen. Ik maak met plezier tijd om al je vragen te beantwoorden. Ik denk graag met je mee.
-
Dit traject gaat het alleen over jou. We bespreken jouw ervaringen, jouw lastige momenten en jouw vragen. Ik kan dus veel gerichter met je meekijken. De mentorafspraken zijn bij iedereen anders, afhankelijk van wat jij nodig hebt en wat zich aandient in je leven.
-
Je brein verandert bovendien door herhaling. Elke keer dat je oefent, versterk je letterlijk de verbindingen in je brein die bij dat nieuwe gedrag horen.
Je ontdekt elke keer nieuwe lagen. Een oefening die eerst langs je heen ging, raakt je nu misschien precies waar het nodig is.
-
Jij plant ze zelf in via mijn online agenda. Overdag of ‘s avonds (op dinsdag en/of woensdag), wat voor jou best past. De afspraken kunnen doorgaan van 13 juli tot en met 30 september. Jij bepaalt zelf hoe snel ze elkaar opvolgen en wanneer je start.
-
Ja, dat kan perfect. De videolessen bekijk je op je eigen tempo, waar je ook bent.
De wandelafspraken plan je gewoon rond je vakantie. Je kiest zelf je ritme, dus een paar weken weg vormen geen probleem. Of we kunnen de afspraken zelfs online inplannen voor nog meer flexibiliteit. Plan je afspraken wel tijdig in, want alles loopt tot en met 30 september. -
Met 8 sessies doorlopen we elk thema samen en houd je de hele zomer een vast ritme aan. Dat geeft de diepste verankering. Kies je voor 4 sessies, dan verwerk je meer zelfstandig en gebruiken we onze afspraken voor de thema's waar jij het meest op wil inzoomen. Twijfel je? Stuur me gerust een berichtje.
-
Slecht weer bstaat niet, enkel onaangepaste kledij! 😂
Is het echt te slecht weer, dan wijken we uit naar binnen of spreken we online af.
-
Nee, dit is een training met persoonlijke mentoring. Je leert vaardigheden en oefent ze in, met mij als gids naast je.
Dit kan wel als aanvulling op eventuele therapie.
-
Ja! Maar dit is de laatste keer dat je kan inschrijven via kansentarief, omdat de voorwaarden van UiTPAS veranderen vanaf september.
Het kansentarief met UiTPAS Meetjesland bedraagt € 222,00 voor de XL zomereditie en € 138,75 voor de editie small.
Het kansentarief met UiTPAS Maldegem bedraagt € 177,60 voor de XL zomereditie en € 111,00 voor de editie small.
Stuur me een mailtje om hiervan te kunnen genieten.
-
Je betaalt in juli voor de start van het traject. Je kan er ook voor kiezen om in 3 gelijke maandtermijnen te betalen, dus in juli, augustus en september (niet mogelijk bij het kansentarief).
-
Stuur me gerust een bericht via WhatsApp of een mailtje op an@intens-beleven.be . Ik maak met veel plezier tijd om je vragen te beantwoorden.
Claim je zomer
Schrijf je in via het formulier hieronder. Na maximaal 1 dag ontvang je de betalingsinformatie en de praktische info.
“Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg.”
-Albert Einstein-
Dit is jouw volgende stap naar verandering!